Čas na změnu šatníku i návyků. Jak si užít sychravý podzim a neztratit formu ani dobrou náladu?

U bazénu to nekončí zářím

Mnozí žijí v omylu, že jakmile skončí sezóna opalování, péče o postavu i šatník jdou stranou. Chyba. Kryté bazény, wellness centra a aquaparky právě teď zažívají hlavní nápor. Chcete si po náročném pracovním týdnu dopřát pořádný relax ve vířivce nebo si jít zaplavat pár bazénů pro lepší kondici?

Správné oblečení do vody dokáže zvednout náladu v jakémkoliv ročním období. Pokud řešíte plnější křivky a chcete se cítit pohodlně i zpevněně, ideální volbou jsou padnoucí plavky pro plnoštíhlé, které skvěle drží tvar a nikde neškrtí. Když se cítíte dobře ve své kůži, hned se plave s větší lehkostí.

Rozhýbejte podzimní splín

Jak bojovat s úbytkem denního světla? Pohybem. Není potřeba hned trhat rekordy v maratonu. Stačí svižná procházka, lehké kardio nebo večerní sauna. Důležité je nepřestat se hýbat jen proto, že venku spadlo pár kapek deště.

Pár osvědčených tipů pro podzimní restart:

• Vymeňte klimatizované fitko za chladný čerstvý vzduch v parku.

• Pořiďte si funkční vrstvy, které vás udrží v suchu a teple.

• Zaveďte si pravidelný regenerační rituál po cvičení.

Pořádnou výbavu pro indoor i outdoor sporty najdete v Decathlonu. Seženete tam vše od kvalitních bot až po plavecké brýle. Podzim zkrátka není důvod ke stagnaci. Je to ideální čas na budování nových návyků, které vám vydrží až do jara. Obujte tenisky, skočte do vody a ukažte sychravému počasí záda.